Cohérence cardiaque
Avec logiciel de Cardiofeedback EMWAVE Pro Plus
Méthode d’équilibrage par la respiration
Equilibre et recentrage
En résumé
Principe
Technologie
Réduction du stress
Efficacité
Actions
Public
A quoi sert la cohérence cardiaque ?
La pratique de la cohérence cardiaque respiratoire permet d’atteindre rapidement un état d’équilibre du système nerveux autonome. Elle augmente sa puissance, et donc les capacités d’adaptation globales de l’individu qui la pratique régulièrement. En suivant un rythme respiratoire bien particulier on obtient une fluctuation périodique de la variabilité cardiaque, laquelle procure de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Cette pratique rejoint en partie ce que les traditions les plus anciennes nous ont montré de part le monde avec l’importance de la respiration.
Il ne s’agit pas ici de méditer, mais d’obtenir un état physiologique bien particulier induit par la respiration, qui permet d’optimiser les bienfaits physiques, émotionnels et psychologiques.
L’homéostasie est définie ainsi : « Capacité d’un système à maintenir son équilibre de fonctionnement en dépit des contraintes qui lui sont extérieures » Claude Bernard, 1865
« Equilibre dynamique qui nous maintient en vie » Walter Cannon 1932
C’est la régulation de la stabilité face à un environnement instable, et elle est confiée au système nerveux autonome. On intervient justement sur le système nerveux autonome par la pratique respiratoire de la cohérence cardiaque.
Le système nerveux autonome comporte 2 branches que l’on va ainsi pouvoir équilibrer :
– Orthosympathique, liée à l’action, la fuite, la combat
– Parasympathique en lien avec la récupération, la régénération, le repos.
Cette pratique prend tout son sens dans l’accompagnement proposé chez Kenbi Institut, dont l’équilibre et l’amélioration des capacités d’adaptation sont la ligne directrice.